Pernahkah Anda merasa badan sering pegal, kesemutan, atau mudah lelah? Bisa jadi itu pertanda sirkulasi darah Anda kurang lancar. Banyak cara untuk mengatasinya, mulai dari olahraga hingga pijat. Namun, ada satu kebiasaan sederhana yang mungkin belum banyak diketahui, yaitu mandi sebelum matahari terbit atau yang biasa kita sebut mandi subuh.
Mungkin terdengar berat membayangkan segarnya air dingin di pagi buta. Namun, di balik rasa dingin itu, ada manfaat luar biasa bagi tubuh. Ketika air dingin menyentuh kulit, tubuh kita secara alami akan merespons dengan sedikit "kejutan". Pembuluh darah di permukaan kulit akan menyempit. Proses ini memaksa darah untuk mengalir lebih deras ke organ-organ vital di dalam tubuh untuk menjaga kehangatannya.
Setelah mandi selesai dan tubuh mulai menghangat kembali, pembuluh darah akan melebar. Gerakan "buka-tutup" pembuluh darah inilah yang bekerja seperti pompa alami, melatih kekuatan dan elastisitasnya. Kebiasaan ini secara bertahap akan membuat peredaran darah menjadi lebih efisien. Darah yang kaya akan oksigen dan nutrisi dapat mengalir tanpa hambatan ke seluruh bagian tubuh, mulai dari otak hingga ujung kaki.
Efeknya tidak hanya terasa secara fisik. Sirkulasi yang lancar juga berarti pasokan oksigen ke otak lebih maksimal, membuat kita merasa lebih segar, waspada, dan siap untuk memulai hari. Jadi, ini bukan sekadar mitos orang tua. Mandi subuh adalah terapi sederhana yang bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan kita, sebuah cara alami untuk membangunkan sistem sirkulasi tubuh setiap pagi.
